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肩膀跳动可能由多种原因引起，如过度劳累、受凉，还可能与肩周炎、神经根型颈椎病等疾病有关，需要引起重视，及时处理。

1、过度劳累：长时间进行重体力劳动、剧烈运动或长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，会导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，乳酸堆积，从而引发肌肉跳动或抽搐。适当休息，避免长时间连续工作，定期进行肩部放松和伸展运动，缓解肌肉紧张。

2、受凉：肩部在寒冷环境中暴露时间过长，或未做好保暖措施，会导致毛细血管收缩，影响血液循环，进而引起肌肉痉挛和跳动。注意肩部保暖，避免长时间在寒冷环境中暴露，可通过热敷或按摩缓解症状。

3、肩周炎：是一种肩部软组织的慢性炎症，多因长期不良姿势、外伤等因素诱发，表现为肩关节疼痛、活动受限，并伴有神经搏动性跳动。可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，配合红外线照射、超短波疗法等辅助治疗。

4、神经根型颈椎病：由颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等原因导致，压迫神经根，引起一系列症状，表现为颈背僵硬、疼痛，伴有肩膀肌肉抽搐，可能还伴有恶心呕吐、头晕头痛等症状。根据病情严重程度，可采取药物治疗、物理治疗或手术治疗，如椎板成形术、颈椎前路减压融合术。

出现肩膀跳动时，应根据具体情况及时前往医院骨科、神经内科等相关科室就诊，明确诊断并采取相应的治疗措施。